Nước Detox Là Gì? Hướng Dẫn Pha Chế Một Vài Nước Detox Tại Nhà

Chăm sóc sắc đẹp, giữ dáng thon gọn bằng nước detox dạo gần đây đang được rất nhiều chị em quan tâm và áp dụng. Vậy nước detox là gì? Có công dụng ra sao? Cách chế biến như thế nào? Hãy cùng chúng mình đi khám phá ngay trong bài viết bên dưới nhé!

Nước Detox Là Gì?

Detox là chế độ ăn kiêng giải độc tại nhà, là sự kết hợp giữa các loại nguyên liệu thuần tự nhiên như rau củ, trái cây, các loại hạt, giảm thiểu tiếp nạp quá nhiều các loại thịt đỏ, hải sản.

Hình thức detox điển hình bao gồm việc bắt đầu một chế độ ăn nghiêm ngặt chỉ có rau củ, trái cây, nước ép và nước lọc. Cơ thể chủ yếu tiếp nạp chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất oxy hóa. Hạn chế tối đa tinh bột, chất béo, chất ngọt, mặn như đường, muối.

Detox khuyến khích sử dụng thực phẩm sạch, không có thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng, hóa chất… Bên cạnh kết hợp với chế độ detox, bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại thảo mộc, trà, thực phẩm chức năng. 

Nước detox cũng áp dụng nguyên tắc sử dụng các nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên như rau củ, trái cây, các loại hạt với nước lọc. Uống nước detox theo liệu trình sẽ kéo dài khoảng 2-3 tháng, sau khoảng thời gian này bạn có thể ngưng uống để cơ thể cân bằng lại và điều chỉnh lại chế độ ăn cho thích hợp với thể trạng cơ thể. 

Nên chọn uống detox giảm cân, thải độc khi trạng thái cơ thể ổn định, tâm lý bình thường, sức khỏe tốt để tránh hiện tượng cơ thể bị sốc, suy nhược. Không nên uống nước detox khi cơ thể đang đói, mệt sẽ dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày, nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hạn chế uống sát giờ đi ngủ.

Tuy có nhiều công dụng tốt cho làn da, cơ thể, thế nhưng bạn nên lưu ý tốt nhất không nên để nước detox quá 24 tiếng, khiến các chất dinh dưỡng trong nước biến chất, không tốt cho cơ thể.

Công Dụng Của Nước Detox Với Sức Khỏe

Do quá trình phát triển xã hội, hiện đại hóa công nghiệp với tốc độ nhanh chóng thế nên con người dễ dàng bị các yếu tố ô nhiễm về môi trường tác động và chịu nhiều rủi ro về sức khỏe. Đây cũng là tác nhân gây ra những căn bệnh nguy hiểm vì chất độc tích tụ bên trong cơ thể có khả năng tổn thương các cơ quan nội tạng.

Chính vì thế mà ngày nay, xu hướng sống khỏe, sống xanh đang dần trở nên phổ biến và được giới trẻ áp dụng nhiều hơn với mục đích loại bỏ đi những độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn. Một trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện chính là sử dụng nước detox mỗi ngày.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, giải độc cơ thể mà detox còn mang lại rất nhiều lợi ích to lớn khác như:

• Cải thiện và kích thích khả năng loại bỏ và thải độc tố từ gan.
• Cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày dài hoạt động.
• Thúc đẩy nhanh chóng và thuận lợi quá trình thải độc tố được bài tiết qua phân, nước tiểu và mồ hôi.
• Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu diễn ra suôn sẻ.
• Cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng lành mạnh, vitamin, khoáng chất tự nhiên từ rau củ, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc….
• Hỗ trợ tình trạng da sần sùi, khô ráp hoặc thâm nám, nhiều mụn do cơ thể tích lũy nhiều chất độc, hoặc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho da và cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa cho cơ thể, chống lại các căn bệnh béo phì, bệnh tiêu hóa, dị ứng, đầy hơi…

Khám phá ngay: Mách Bạn Bí Quyết Ăn Gì Để Da Trắng Hồng Hào Tự Nhiên

Hướng Dẫn Pha Chế Một Vài Loại Nước Detox Tại Nhà

Bạn có thể kết hợp các loại nguyên liệu trái cây và rau củ có sẵn tại nhà để tạo ra những món đồ uống detox theo sở thích của bản thân. Chẳng hạn như:

• Nước detox chanh, cam, dưa leo, bạc hà.
• Nước detox táo xanh, quế.
• Nước detox dâu tằm, chanh dây.
• Nước detox táo, dứa, cà rốt.
• Nước detox cải xoăn, xà lách, dưa leo, táo. 

Cách thực hiện các món nước detox vô cùng đơn giản và tiện lợi, các bạn có thể áp dụng như sau:

• Cắt nhỏ nguyên liệu đã sơ chế sạch trước đó và cho vào nước nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích, nếu sử dụng nhiều nguyên liệu thì hương vị sẽ càng thêm đậm đà.
• Nếu uống lạnh, hãy để thức uống detox đã được pha chế trong tủ lạnh từ 1 – 12 giờ cho hương vị ngấm sâu hơn.
• Nếu không có nhiều thời gian chế biến, bạn có thể nghiền nguyên liệu ra để giúp hương vị ngấm nhanh vào nước.

Trên đây là bài viết chia sẻ đến bạn về công dụng, lưu ý và hướng dẫn cách pha chế nước detox. Hy vọng với những thông tin trên đax giúp cho bạn lựa chọn ra được một phương pháp làm đẹp, an toàn và hiệu quả. Chúc các bạn thành công và sớm sở hữu một làn da đẹp, vóc dáng thon gọn. 

Xem thêm: Top 5 Cách Làm Mặt Nạ Nha Đam Trị Mụn Hiệu Quả