Bị nám da kiêng ăn gì và nên ăn uống gì để nhanh khỏi?

Da bị nám là việc xuất hiện các vết thâm, đốm sậm màu trên da mặt. Để trị dứt điểm các vết nám cứng đầu, không chỉ đòi hỏi phải có phương pháp chữa phù hợp mà cần kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Làn da được coi là cơ quan lớn nhất trong cơ thể – nó che phủ tất cả những phần còn lại bên trong. Khi ăn vào, một lượng lớn chất dinh dưỡng sẽ được nuôi dưỡng các tế bào da. Điều này có nghĩa là nếu đưa thực phẩm ít chất dinh dưỡng vào cơ thể, làn da sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng thấp để phát triển và phục hồi. Dưới đây là checklist thực phẩm nám da kiêng ăn gì chi tiết bạn có thể tham khảo:

Bị nám da kiêng ăn gì?

Thịt đỏ

Nám sẽ lây lan nhanh hơn khi bạn dùng quá nhiều thịt đỏ trong chế độ ăn hàng ngày. Những loại thịt đỏ có thể kể đến là thịt bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn, thịt ngựa, thịt thú rừng… Hãy ăn gà hoặc thịt gia cầm, tức các loại thịt trắng để thay thế nhé.

Hải sản hoặc đồ tanh

Các chuyên gia khuyên rằng nên dừng tất cả các loại hải sản hoặc thực phẩm có mùi tanh trong quá trình điều trị nám. Làn da nám có thể sẽ gặp dị ứng gây ngứa ngáy khó chịu khi ăn hải sản không hợp. Những loại hải sản thường thấy như: tôm, cua, ốc, mực… cũng nên được hạn chế.

Trứng gà hoặc trứng gia cầm

Bị nám da kiêng ăn gì? Theo truyền miệng dân gian thì khi ăn trứng gà, trứng gia cầm thì vết nám sau điều trị sẽ có màu trắng hơn làn da thông thường. Do đó sẽ gây nên tình trạng sáng da không đều. Để khắc phục tình trạng này, suốt quá trình điều trị nám da bạn nên loại bỏ hoặc chỉ ăn ít trứng gà, trứng gia cầm ra khỏi thực đơn.

Đồ uống chứa cồn

các chất kích thích như rượu, bia, cà phê,…không tốt cho gan, ảnh hưởng mạnh mẽ đến làn da, làm các đốm nám sẫm màu hơn, khó điều trị hơn. Cho nên dù có kiêng đến đâu mà không kiêng đồ có cồn thì cũng không có tác dụng gì nhiều.

Thực phẩm cay nóng

Các đồ cay nóng như ớt, mì tôm,…có thể làm cơ thể nóng hơn, dễ nổi mẩn và giảm chức năng gan. Qua đó, làm quá trình trao đổi chất bị hạn chế, khiến gia tăng sắc tố nám.

Thực phẩm chế biến sẵn

Với thói quen sống nhanh, thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn đã tác động không hề nhỏ đến tình trạng ngày càng xấu đi của da. Do đó các thực phẩm chế biến sẵn không nên là lựa chọn để ăn khi bạn đang có dấu hiệu bị nám da.

Thức ăn chứa nhiều Carbohydrate

Carbohydrate thường được xem là nguyên nhân việc gây ra béo phì hiện nay. Nhiều loại thực phẩm chứa nhiều, tỉ lệ Carbohydrate cao thì người bị nám không nên ăn nhiều. Tránh tình trạng nám có thể lan rộng và phát triển nhanh hơn

Xem thêm: Top 7 mặt nạ trị nám tự nhiên an toàn và hiệu quả

List những thực phẩm tốt cho người bị nám da nên ăn mỗi ngày

Một chế độ ăn uống lành mạnh để có làn da trắng sáng là một chế độ ăn uống chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho da. Làn da đẹp phải được tạo thành từ các tế bào da khỏe mạnh, đàn hồi và tràn đầy sức sống khi được cung cấp nguồn dinh dưỡng chất lượng cao liên tục. Nếu duy trì một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, các tế bào da sẽ sớm bị bỏ đói và bắt đầu xỉn màu, già nua và không còn sức sống.

Theo các chuyên gia Da liễu, nguyên nhân gây nám da do hắc sắc tố melanin hình thành quá nhiều. Do đó, để trị dứt điểm tình trạng này, các bạn cần bổ sung các nhóm thực phẩm có khả năng điều hòa lượng melanin trên bề mặt da. Thực phẩm được khuyên dùng trong quá trình điều trị nám da sẽ là những thực phẩm có các thành phần chống lão hóa, chống oxy hóa, làm trắng sáng da, làm mờ nám, thâm…, Vậy bị nám da nên ăn gì?

Chanh tươi

Thoa trực tiếp nước cốt chanh lên vùng da bị nám là một trong những cách trị nám da thông dụng. Vitamin C trong chanh có tác dụng làm sáng dần làn da, trị nám và nuôi dưỡng tế bào da chết. Nám da mặt nên uống gì? Kết hợp giữa việc ăn, bổ sung các dưỡng chất thì uống gì cũng là một sự lựa chọn cho người mắc bệnh nám. Có thể dùng chanh hàng ngày bằng cách kết hợp với các loại thực phẩm khác như trộn salad, làm nước giải khát để hấp thụ được vitamin C nhiều nhất.

Dưa leo

Dưỡng chất trong dưa leo có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, bên cạnh đó, các chất như carotene, vitamin C, B1, B2, sắt… sẽ giúp cho tiến trình đẩy lùi các vết nám nhanh chóng. Có thể ăn sống, ép nước uống hoặc chế biến cùng những món ăn hàng ngày.

Táo đỏ kèm mộc nhĩ

Sự kết hợp tuyệt vời của 2 loại thực phẩm “kiêm”  thảo dược này sẽ giúp điều trị nám hiệu quả đồng thời làm da sáng dần. Táo đỏ có tác dụng tốt cho gan và lá lách giúp giảm đáng kể tình trạng nám da. Bên cạnh đó mộc nhĩ có khả năng làm sáng da tự nhiên. Cả hai loại thực phẩm này đều khá dễ dùng. Bạn có thể pha chế thành nhiều món ăn như chè sâm bổ lượng, các món canh hầm.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa cho làn da. Nếu bạn đang tìm cách trị nám da thì đừng quên bổ sung cà chua vào thực đơn dùng hàng ngày của mình. Có thể ăn sống, nấu chín hoặc chỉ đơn giản là ép nước uống hàng ngày.

Nám và tàn nhang gây ra do sự sản sinh quá nhiều sắc tố melanin trên da. Theo đó, nếu biết ăn gì để hết nám da hay ăn gì để hết tàn nhang như trên đây, một chế độ ăn uống từ thực phẩm tươi sống và giàu chất chống oxy hóa, hạn chế tinh bột và tránh các thực phẩm gây viêm, kích ứng có thể giúp giảm thâm da, đem lại một làn da tươi sáng và rạng ngời hơn.

Bộ sản phẩm ForMyHap đặc trị tan nám

Nám, tàn nhang là vấn đề mà hàng triệu chị em phụ nữ Việt đang gặp phải và mong muốn tìm cách khắc phục hiệu quả nhất. Tuy nhiên, phương pháp mà đa số chị em lựa chọn chỉ là sử dụng các sản phẩm bôi, thoa trực tiếp lên làn da. Trong khi đó, các bác sĩ và chuyên gia về da luôn khuyến khích chị em phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nám – tàn nhang hiệu quả, an toàn từ các dòng sản phẩm đặc trị để trị nám triệt để nhất. Muốn loại bỏ các loại nám sâu, nám mảng, nám đốm, nám sau sinh,… hình thành sâu bên trong các lớp biểu bì da, cần phải có liệu trình điều trị nám kết hợp cả dinh dưỡng bên trong và tác động bên ngoài.

Với sự kết hợp hoàn hảo từ phác đồ điều trị chuẩn Y Khoa Châu Âu. Với 3 bước cơ bản từ Liệu trình tảo UK, kết hợp với Bộ điều trị Nám chuyên sâu UK Formyhap và cuối cùng là Giai đoạn duy trì với Bộ Ức chế nám 062 ForMyHap sẽ mang đến hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ điều trị nám – tàn nhang. 

Xem Review về sản phẩm Kem điều trị nám chuyên sâu thương hiệu FORMYHAP từ Anh Quốc tại đây

Siêu phẩm trị nám UK hủy nám tầng sâu, phục hồi da toàn diện, không những hết nám tới 90% mà còn làm da trắng mịn hơn, ức chế khả năng nám tái phát. Đặc trị nám mảng, nám chân sâu…lâu năm không khỏi, phá hủy tận gốc nám mà không làm khô, bong tróc da như các phương pháp bóc tách nám. Giúp nuôi dưỡng và tái tạo lớp da mới, tăng sinh collagen cho da khỏe từ bên trong, từ đó triệt tiêu nguy cơ nám quay trở lại. Từ khi có dòng sản phẩm Nám UK ForMyHap, bộ đặc trị nám này đã giúp hàng triệu chị em lấy lại làn da khỏe đẹp, sáng mịn như mong muốn. Chúng ta cũng không khỏi bất ngờ về combo sản phẩm này hiện nay đang là một trong những lựa chọn ưu tiên hàng đầu của phái đẹp Việt giúp chăm sóc làn da khỏe mạnh từ bên trong.